โภชนาการ ตัวช่วยสำคัญสำหรับ นักกีฬา
การรับประทาน เมนูอาหารที่มีโปรตีนสูง ควรทานให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่มีผลกระทบอื่นๆ
เมนู ลดน้ำหนัก หาทานได้ง่ายอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือ โยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ นั่นเอง โดยโยเกิร์ตจะช่วยในเรื่องการขับถ่าย แก้ปัญหาท้องผูก มีแคลเซียมสูง ลดปริมาณคอเลสเตอรอล และรักษาเชื้อรา รวมถึงกลิ่นปาก ให้เรามีสุขภาพที่ดีพร้อมกับความมั่นใจที่มากขึ้น
เมนู ควบคุมน้ำหนัก ที่หาทานได้ง่ายอีกอย่างก็คือ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เพราะเต็มไปด้วยผักใบเขียว ที่มีใยอาหารและวิตามินหลากหลายอย่าง จึงเป็นที่นิยมในการนำมาทานในช่วงลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบ และเพียงพอต่อร่างกายนั่นเอง
ร้านออนไลน์ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่าย
กรมอนามัยเตือน ดื่ม ‘ชานมหวาน’ ทุกวัน เสี่ยงนิ่วในไต ยิ่งหวานยิ่งต้องระวัง
เนื้อสัตว์เป็นแหล่งอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงและเป็นที่นิยมในเมนูอาหารของคนหลายคน แต่เนื้อสัตว์บางประเภทก็จะมีไขมันและคอเลสเตอรอลจนไม่ดีต่อสุขภาพ แถมมาด้วยฮอร์โมนเร่งโตในอุตสาหกรรมปศุสัตว์ที่อันตราย ทั้งยังต้องระวังเรื่องโซเดียมและน้ำมันจากการปรุงอาหาร เพราะกว่าจะกินโปรตีนให้เพียงพอกับปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน อาจจะได้รับโซเดียมและน้ำมันมากเกินไปได้เช่นกัน จึงควรเลือกเนื้อหมูที่ไม่ติดมัน เนื้อวัวและเนื้อไก่ที่มีปริมาณไขมันน้อยและมีปริมาณโปรตีนสูงด้วย เพื่อเสริมโปรตีนดีให้กับร่างกายแบบเต็มๆ
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : เมนูอาหาร โปรตีนสูง เมนู ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ้ว+น้ำจิ้มแจ่ว
การกินที่ดี ไม่ใช่แค่กินเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของโลกด้วย
ควินัว อีกทางเลือกของแหล่งโปรตีนจากพืชผัก
เมนูอาหารตามสั่ง เมนูอาหารจานเดียวสุดฮิต
เมนูผัดที่ได้โปรตีนจากเบคอน ผัดจนกลิ่นหอม สีเหลืองทอง ผัดคู่กับถั่วลันเตาหอมหวาน ทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ เมนูที่ไม่ยุ่งยาก สำหรับแม่บ้านมือใหม่
อกไก่เป็นอาหารโปรตีนสูงยอดนิยมชนิดหนึ่ง